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Relación con los demás

Introducción

En muchas ocasiones las relaciones con los demás pueden ser fuente de satisfacción, pero en otras puede traernos problemas y quebraderos de cabeza. Es posible que sientas un miedo intenso en situaciones sociales, cuando hay mucha gente o necesitas solicitar algo, sintiendo en muchos casos que te pueden evaluar negativamente. Es frecuente que a lo mejor notes que sudas, el corazón te va a mil o la desagradable sensación de quedarse en blanco.

A lo mejor sólo te ocurre con hombres, o sólo con mujeres… O para ti sólo es en determinados contextos.

Preguntas frecuentes

Muchas personas consultan porque en su trabajo se encuentran con situaciones que les requieren hablar frente a los demás en reuniones o dando charlas e intentan evitarlo a toda costa porque les cuesta muchísimo. O si eres músico o cantante y te enfrentas con demasiado miedo a las actuaciones.

No tiene que ver con las capacidades reales de la persona, sino con una sensación de nerviosismo o angustia que hace que sea difícil de realizar. Un tratamiento estructurado hará que poco a poco vayas confiando más en ti, adquiriendo nuevas habilidades y afrontando poco a poco situaciones que a priori podrían resultarte imposibles.

Lo primero y siempre muy importante es escucharte y conocer por ti tus sensaciones e impresiones. Desde una relación de colaboración intentaremos, como un equipo, abordar aquellas áreas que te preocupan. Es posible que te sea difícil pedir ayuda, es totalmente comprensible. Pero sólo el hecho de enfrentarte a ello hace que el 50% esté ganado.

¿Cómo lo vamos a hacer?

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Lo primero que trataré en las primeras sesiones será escucharte y buscar los objetivos que te planteas viniendo a las consultas. Nos proporcionará una hoja de ruta sobre desde dónde partimos y hacia dónde vamos. Créeme, es muy útil para definir un foco y también para ir evaluando los resultados.

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Desde la primera sesión me gustaría que te llevaras una idea, como un borrador que iremos construyendo, de una opinión sobre lo que te pasa. Poco a poco, desde la colaboración y el trabajo en equipo, iremos conformando una explicación y las áreas o facetas que te vendría bien ir mejorando.

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Definiremos una línea de actuación, cómo vamos a trabajar. Si vas a venir solo/a, en pareja o citaremos más adelante a tus hijos.

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La frecuencia de las sesiones es, como mínimo, de una vez a la semana. Es la manera de trabajar óptima. Muchas personas me comentan que «no están tan mal» para acudir una vez por semana. Sin embargo, esto no depende de la gravedad, es lo necesario para establecer un vínculo y avanzar.

Te preguntarás, ¿cuánto tiempo? Ojalá pudiera responderte. Ten en cuenta que aquello que lleva años, no puede cambiarse o desaparecer en unos pocos días. Intentaré ajustarme, pero la realidad es que quizás una primera fase inicial la podemos dedicar más al foco de lo que te pasa, aquello que para ti tiene más importancia o te genera malestar. Y después hay una segunda fase, si te decides a continuar, en la que se desarrollan tus fortalezas para que no te vuelva a ocurrir.

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Lo importante es el COMPROMISO. Créeme, yo lo tengo. Necesito que tú lo tengas también. Y seré honesta contigo, si en algo no puedo ayudarte, te lo haré saber y te propondré alternativas.
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Relación con los demás

Después de un tiempo resistiéndome a esta opción, la verdad es que empecé a probarla con personas que estaban en la consulta presencial y que se trasladaban de país. He de decirte que es una opción estupenda y que he podido comprobar que igual de eficaz que la psicoterapia presencial.

Si estás fuera de España tendremos que tener en cuenta la diferencia horaria.

Podremos conocernos y hablar con tranquilidad. Dependiendo del día tengo horarios de mañana, mediodía o tarde de lunes a viernes. La duración de la sesión es de una hora y la frecuencia puede ser semanal o quincenal al inicio, dependiendo de tus necesidades.

¿Dónde?

Calle Los Madrazo, 28, Madrid
Metro Banco de España

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