El embarazo es una época compleja a nivel emocional para las mujeres y sus parejas. Aunque está muy idealizado socialmente, en muchas ocasiones las mujeres lo viven con angustia y demasiadas preocupaciones, sobre todo si es el primer hijo/a o si ha habido pérdidas previas.
El posparto es un período también en el que muchas madres requieren de ayuda, ya que supone una adaptación en un momento de gran vulnerabilidad.
A veces es difícil reconocer el posparto complicado. Frente a unos primeros días / primer mes después del nacimiento de tu bebé en el que puedes sentirte triste, melancólica o agotada… Si esta situación perdura en el tiempo y te hace complicado disfrutar con tu bebé después de un tiempo prudencial, es importante que puedas consultar con un psicólogo/a perinatal.
Puedes consultar más información en este artículo de la Asociación Española de Psicología Perinatal con el que colaboré.
Por supuesto que sí.
Lo primero que trataré en las primeras sesiones será escucharte y buscar los objetivos que te planteas viniendo a las consultas. Nos proporcionará una hoja de ruta sobre desde dónde partimos y hacia dónde vamos. Créeme, es muy útil para definir un foco y también para ir evaluando los resultados.
Desde la primera sesión me gustaría que te llevaras una idea, como un borrador que iremos construyendo, de una opinión sobre lo que te pasa. Poco a poco, desde la colaboración y el trabajo en equipo, iremos conformando una explicación y las áreas o facetas que te vendría bien ir mejorando.
Definiremos una línea de actuación, cómo vamos a trabajar. Si vas a venir solo/a, en pareja o citaremos más adelante a tus hijos.
La frecuencia de las sesiones es, como mínimo, de una vez a la semana. Es la manera de trabajar óptima. Muchas personas me comentan que «no están tan mal» para acudir una vez por semana. Sin embargo, esto no depende de la gravedad, es lo necesario para establecer un vínculo y avanzar.
Te preguntarás, ¿cuánto tiempo? Ojalá pudiera responderte. Ten en cuenta que aquello que lleva años, no puede cambiarse o desaparecer en unos pocos días. Intentaré ajustarme, pero la realidad es que quizás una primera fase inicial la podemos dedicar más al foco de lo que te pasa, aquello que para ti tiene más importancia o te genera malestar. Y después hay una segunda fase, si te decides a continuar, en la que se desarrollan tus fortalezas para que no te vuelva a ocurrir.
Después de un tiempo resistiéndome a esta opción, la verdad es que empecé a probarla con personas que estaban en la consulta presencial y que se trasladaban de país. He de decirte que es una opción estupenda y que he podido comprobar que igual de eficaz que la psicoterapia presencial.
Si estás fuera de España tendremos que tener en cuenta la diferencia horaria.
Podremos conocernos y hablar con tranquilidad. Dependiendo del día tengo horarios de mañana, mediodía o tarde de lunes a viernes. La duración de la sesión es de una hora y la frecuencia puede ser semanal o quincenal al inicio, dependiendo de tus necesidades.
¿Dónde?
Calle Los Madrazo, 28, Madrid
Metro Banco de España
con María Ruiz y Raquel Huéscar
Podcasts para reflexionar sobre la parentalidad. Dirigido a todos aquellos que tienen o quieren tener hijos. Desde el deseo de ser padres, embarazo, parto, posparto, crianza, niñez y adolescencia… Conversaciones informales y profundas entre la comunicadora María Ruiz y la psicóloga perinatal Raquel Huéscar, en las que se aborda no sólo los problemas, fases, etapas del día a día en la familia, si no también cómo influye nuestra propia infancia en el lugar que ocupamos como padres. Hay soluciones e ideas pueden ayudarnos a encontrar nuestro camino.
Raquel Huéscar © Todos los derechos reservados