Los principales motivos de consulta tienen que ver con la tristeza excesiva, la angustia o la tendencia a obsesionarse y darle vueltas a ciertas ideas en la cabeza. Te ofrezco un espacio de escucha, compromiso y colaboración para ir determinando lo que te ocurre y encontrando
Existen tantas formas como personas. Mira, normalmente uno puede tener cierta predisposición, como cierta “facilidad”. Acontece en el tiempo algún “precipitante”, un acontecimiento vital que de repente te rompe los esquemas. Puede ser el sentimiento de una pérdida (real o imaginaria, de algo externo a ti o interno) y desde ese momento uno siente desesperanza con respecto a recuperarlo.
Si acabas de perder a un ser querido, es normal que estés triste y desalentado. Afrontar el duelo es una de las consultas más frecuentes de ayuda, donde en ese caso revisaremos la relación que mantenías con la persona fallecida. Quizás el problema resida en si tras un tiempo prudencial, uno siente que con la persona querida se fue algo de uno mismo que no volverá jamás.
La pérdida de un hijo es también uno de los trances más complejos de manejar,
Afortunadamente en la mayoría de los casos. Depende de muchos factores que sería difícil enumerar en su totalidad: la relación que se establece con el terapeuta, si hay comorbilidad con otros problemas, tratamientos previos, antecedentes familiares, implicación y adherencia al tratamiento. Lo que sí te diría es que con ayuda es más fácil superarlo.
Piensa que la medicación es necesaria en muchos momentos. Tu cabeza puede estar tan “cerrada” a otras ideas, que, por más que se intente muchas veces, uno está en un punto en el que no puede “ver más allá”.
Sin embargo, con una mediación no basta. Si te planteas hacer cambios en tu vida, no recaer, mejorar y tomar tu crisis como un momento de renovación, la terapia es del todo recomendable.
Incluso podemos trabajar la forma de afrontar el momento de la retirada de tu medicación, cuando te la paute tu médico o psiquiatra.
Muchas veces uno llega al psicólogo después de haber pasado por múltiples profesionales médicos que le han descartado problemas estomacales, de garganta o bien de cabeza. Así que encontrar respuesta a lo que uno siente y saber por qué se produce en tu caso en concreto ya es un alivio.
La angustia es la señal del cuerpo que nos dice que el cuerpo quiere comunicar un malestar. Con la psicoterapia lo que buscamos es poner palabras a ese malestar, que te des cuenta con qué está relacionado y, por tanto, un afrontamiento distinto en tu día a día.
Muchas veces la ansiedad va asociada a momentos vitales complicados, un proceso de reproducción asistida, un problema en el trabajo, una separación, recibir el diagnóstico de una enfermedad grave… En esos casos intentaremos ofrecerte el apoyo necesario para poder afrontar con más calma las situaciones que estás viviendo y ver si se enreda o relaciona con algo interno tuyo previo.
Es posible que sientas un miedo intenso en situaciones sociales, cuando hay mucha gente, o necesitas pedir algo, sintiendo en muchos casos que te pueden evaluar negativamente. Es frecuente que a lo mejor notes que sudas, que el corazón te va a mil o la desagradable sensación de quedarse en blanco.
A lo mejor sólo te ocurre con hombres, o sólo con mujeres… O para ti sólo es en determinados contextos. O bien, al ponerte nervioso respondes agresivamente ante los demás.
Como ves, la relación con los demás es muy variable y el malestar puede venir por muchas razones.
Muchas personas por su profesión se ven obligadas día a día a exponerse en público. Desde profesores, músicos, cantantes, actores, fiscales… Es posible que en algunos momentos puedas experimentar una angustia que sientes se te va de las manos. La psicoterapia es una forma de abordarlo y enfrentar estas situaciones de otra forma.
Lo primero que trataré en las primeras sesiones será escucharte y buscar los objetivos que te planteas viniendo a las consultas. Nos proporcionará una hoja de ruta sobre desde dónde partimos y hacia dónde vamos. Créeme, es muy útil para definir un foco y también para ir evaluando los resultados.
Desde la primera sesión me gustaría que te llevaras una idea, como un borrador que iremos construyendo, de una opinión sobre lo que te pasa. Poco a poco, desde la colaboración y el trabajo en equipo, iremos conformando una explicación y las áreas o facetas que te vendría bien ir mejorando.
Definiremos una línea de actuación, cómo vamos a trabajar. Si vas a venir solo/a, en pareja o citaremos más adelante a tus hijos.
La frecuencia de las sesiones es, como mínimo, de una vez a la semana. Es la manera de trabajar óptima. Muchas personas me comentan que «no están tan mal» para acudir una vez por semana. Sin embargo, esto no depende de la gravedad, es lo necesario para establecer un vínculo y avanzar.
Te preguntarás, ¿cuánto tiempo? Ojalá pudiera responderte. Ten en cuenta que aquello que lleva años, no puede cambiarse o desaparecer en unos pocos días. Intentaré ajustarme, pero la realidad es que quizás una primera fase inicial la podemos dedicar más al foco de lo que te pasa, aquello que para ti tiene más importancia o te genera malestar. Y después hay una segunda fase, si te decides a continuar, en la que se desarrollan tus fortalezas para que no te vuelva a ocurrir.
Después de un tiempo resistiéndome a esta opción, la verdad es que empecé a probarla con personas que estaban en la consulta presencial y que se trasladaban de país. He de decirte que es una opción estupenda y que he podido comprobar que igual de eficaz que la psicoterapia presencial.
Si estás fuera de España tendremos que tener en cuenta la diferencia horaria.
Podremos conocernos y hablar con tranquilidad. Dependiendo del día tengo horarios de mañana, mediodía o tarde de lunes a viernes. La duración de la sesión es de una hora y la frecuencia puede ser semanal o quincenal al inicio, dependiendo de tus necesidades.
¿Dónde?
Calle Los Madrazo, 28, Madrid
Metro Banco de España
con María Ruiz y Raquel Huéscar
Podcasts para reflexionar sobre la parentalidad. Dirigido a todos aquellos que tienen o quieren tener hijos. Desde el deseo de ser padres, embarazo, parto, posparto, crianza, niñez y adolescencia… Conversaciones informales y profundas entre la comunicadora María Ruiz y la psicóloga perinatal Raquel Huéscar, en las que se aborda no sólo los problemas, fases, etapas del día a día en la familia, si no también cómo influye nuestra propia infancia en el lugar que ocupamos como padres. Hay soluciones e ideas pueden ayudarnos a encontrar nuestro camino.
Raquel Huéscar © Todos los derechos reservados