En muchas ocasiones los cambios que nos trae la vida nos hacen necesitar una ayuda. Puede ser que se ha roto tu relación de pareja, que acabáis de ser padres y estáis confusos con la nueva situación, que tu pareja aporta hijos a la relación, te echaron del trabajo o comenzaste uno nuevo, tuviste un accidente. A veces, los cambios nos obligan a mejorar ciertas cosas de nosotros mismos para adaptarnos y para ser felices.
Aunque hay diferentes perspectivas, si la decisión ha sido tomada por tu parte o por tu pareja, los momentos de separación son complicados de sobrellevar la mayoría de las veces. No se deja de querer de un día para otro. Otras veces el riesgo es permanecer unidos a través de la pelea por siglos.
Cuando te separas hay una parte que necesitas “rehacer” de ti mismo, enfrentarte a nuevas situaciones y cuando hay hijos muchas aspectos que cuidar para su bienestar.
Así que consultar en este momento te permite tener una ayuda externa para resolver todas aquellas cuestiones que se ponen en juego y que te ayudarán a adaptarte a esta nueva etapa.
La maternidad y paternidad es una experiencia claramente revolucionaria. Se establece un vínculo maravilloso y puede ser una experiencia muy positiva en la vida. Pero no todo es color de rosa… Para tener un hijo, la pareja tiene que “hacer sitio”, promover cambios, adaptaciones. Y es muy habitual que haya una acomodación a las nuevas demandas, al cuidado 24 horas, al cambio de relación con la familia de origen… y ya no digamos si tu hijo/a requiere cuidados especiales. Surgen nuevas dudas, consultas, cuestiones. Desde la consulta podremos hablar sin cuestionamiento, con libertad, ofreciendo caminos, comprensión para que puedas disfrutar de tu nueva etapa lo máximo posible.
Desafortunadamente la pérdida de trabajo hoy día es un asunto más frecuente de lo que nos gustaría. Os podréis preguntar, ¿por qué un psicólogo en esta situación? Fijaos, la pérdida de trabajo y la posterior búsqueda nos influye directamente en un aspecto fundamental: nuestra AUTOESTIMA. Sí, porque el hecho de no tener rutinas otra vez, sentir que te inscribes en ofertas y no te llaman, que te cuesta “llenar” tu tiempo, la relación con la pareja o amigos, puede hacerte sentir que no “vales” lo suficiente.
Sin embargo y afortunadamente, somos mucho más que nuestro trabajo. Por lo tanto, creo que es importante, mantener una actitud que permita que, la parte en la que uno puede tener influencia en la búsqueda, la hagas de forma estructurada y con la mejor actitud posible.
A veces, hay elementos no conscientes que boicotean nuestro avance, que nos impiden avanzar. Hay personas que sienten que cada vez que se ofrece una posibilidad interesante, hay algo dentro de sí mismos que no les permite aprovecharlo. Desde la psicoterapia trabajamos estos aspectos para que puedas ser consciente y ver el significado que tiene en ti la dificultad autoimpuesta para avanzar.
Determinadas situaciones vitales pueden ser tan impactantes que pueden quedar inscritas en la memoria de tal forma que resultan difícil de olvidar y que reaparecen de forma involuntaria una y otra vez en el día a día. Desde sufrir un robo, hasta si tu parto fue complicado, pasando por desastres naturales, accidentes… Muchas personas sienten pesadillas, imágenes recurrentes y emociones muy intensas de ansiedad.
Además en muchas ocasiones las secuelas físicas me recuerdan todos los días lo que ocurrió y lo que me limita con respecto a la vida que llevaba antes. Es muy duro…
Te propongo un camino para ir, a tu ritmo, reasignando lo que ocurrió y afrontando tu nueva vida para que lo que te aconteció no siga tan presente en tu cabeza.
Lo primero que trataré en las primeras sesiones será escucharte y buscar los objetivos que te planteas viniendo a las consultas. Nos proporcionará una hoja de ruta sobre desde dónde partimos y hacia dónde vamos. Créeme, es muy útil para definir un foco y también para ir evaluando los resultados.
Desde la primera sesión me gustaría que te llevaras una idea, como un borrador que iremos construyendo, de una opinión sobre lo que te pasa. Poco a poco, desde la colaboración y el trabajo en equipo, iremos conformando una explicación y las áreas o facetas que te vendría bien ir mejorando.
Definiremos una línea de actuación, cómo vamos a trabajar. Si vas a venir solo/a, en pareja o citaremos más adelante a tus hijos.
La frecuencia de las sesiones es, como mínimo, de una vez a la semana. Es la manera de trabajar óptima. Muchas personas me comentan que «no están tan mal» para acudir una vez por semana. Sin embargo, esto no depende de la gravedad, es lo necesario para establecer un vínculo y avanzar.
Te preguntarás, ¿cuánto tiempo? Ojalá pudiera responderte. Ten en cuenta que aquello que lleva años, no puede cambiarse o desaparecer en unos pocos días. Intentaré ajustarme, pero la realidad es que quizás una primera fase inicial la podemos dedicar más al foco de lo que te pasa, aquello que para ti tiene más importancia o te genera malestar. Y después hay una segunda fase, si te decides a continuar, en la que se desarrollan tus fortalezas para que no te vuelva a ocurrir.
Después de un tiempo resistiéndome a esta opción, la verdad es que empecé a probarla con personas que estaban en la consulta presencial y que se trasladaban de país. He de decirte que es una opción estupenda y que he podido comprobar que igual de eficaz que la psicoterapia presencial.
Si estás fuera de España tendremos que tener en cuenta la diferencia horaria.
Podremos conocernos y hablar con tranquilidad. Dependiendo del día tengo horarios de mañana, mediodía o tarde de lunes a viernes. La duración de la sesión es de una hora y la frecuencia puede ser semanal o quincenal al inicio, dependiendo de tus necesidades.
¿Dónde?
Calle Los Madrazo, 28, Madrid
Metro Banco de España
con María Ruiz y Raquel Huéscar
Podcasts para reflexionar sobre la parentalidad. Dirigido a todos aquellos que tienen o quieren tener hijos. Desde el deseo de ser padres, embarazo, parto, posparto, crianza, niñez y adolescencia… Conversaciones informales y profundas entre la comunicadora María Ruiz y la psicóloga perinatal Raquel Huéscar, en las que se aborda no sólo los problemas, fases, etapas del día a día en la familia, si no también cómo influye nuestra propia infancia en el lugar que ocupamos como padres. Hay soluciones e ideas pueden ayudarnos a encontrar nuestro camino.
Raquel Huéscar © Todos los derechos reservados