La pérdida de un ser querido es de esas cosas que le dejan a uno sin palabras. Todos sabemos que la muerte forma parte de la vida, pero no es lo mismo saberlo que sentirlo.
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La pérdida de un ser querido es de esas cosas que le dejan a uno sin palabras. Todos sabemos que la muerte forma parte de la vida, pero no es lo mismo saberlo que sentirlo.
Si acabas de perder a un ser querido, es normal que estés triste y desalentado. Afrontar el duelo es una de las consultas más frecuentes de ayuda, ya que es un acontecimiento vital que nos recuerda la dureza de la vida y que en algún momento todos afrontamos.
El proceso de duelo “normal” es aquel que nos permite elaborar y darle un sentido a la pérdida de alguien a quien amamos. La duración es variable y puedes pasar por momentos de incredulidad, negación, rabia, pasando por la tristeza hasta llegar a la adaptación a la vida sin esa persona.
El problema surge cuando en determinados momentos el proceso no fluye y nos quedamos “estancados” en una de estas etapas. Siempre hay una razón para ello, la relación que teníamos previamente con la persona antes de la muerte, o bien la forma en la que perdió la vida, si me pude despedir o no expresando mis sentimientos… o bien si tengo otros duelos no resueltos que vienen a reabrirse con esta pérdida.
Con la psicoterapia intentamos acompañarte en el proceso de búsqueda, en la resolución. No se trata de olvidar a la persona querida, pero sí dejarla ir para poder continuar con mi vida en el momento en el que ya estoy preparado.
La reacción ante la muerte de los niños dependerá, en gran medida, del estilo de crianza de los padres y familiares antes de la pérdida. Si los padres no le tienen miedo a la muerte, si no han protegido a sus hijos sino que han compartido con ellos… entonces no tendréis problemas con ellos (Elisabeth Kübler-Ross).
Muchas veces tenemos la sensación de que los niños no se enteran de nada y, por mi experiencia, es que más bien todo lo contrario, perciben absolutamente todo lo que ocurre en la familia. Por lo tanto no intentéis proteger en exceso a vuestros hijos de lo que está pasando, compartirlo a su nivel. Lo único que conseguiréis si lo hacéis es protegeros a vosotros mismos, mientras se impide la oportunidad de crecer para ellos. Al fin y al cabo, la muerte forma parte de la vida y ellos tienen también derecho a expresar sus emociones.
Lo primero que trataré en las primeras sesiones será escucharte y buscar los objetivos que te planteas viniendo a las consultas. Nos proporcionará una hoja de ruta sobre desde dónde partimos y hacia dónde vamos. Créeme, es muy útil para definir un foco y también para ir evaluando los resultados.
Desde la primera sesión me gustaría que te llevaras una idea, como un borrador que iremos construyendo, de una opinión sobre lo que te pasa. Poco a poco, desde la colaboración y el trabajo en equipo, iremos conformando una explicación y las áreas o facetas que te vendría bien ir mejorando.
Definiremos una línea de actuación, cómo vamos a trabajar. Si vas a venir solo/a, en pareja o citaremos más adelante a tus hijos.
La frecuencia de las sesiones es, como mínimo, de una vez a la semana. Es la manera de trabajar óptima. Muchas personas me comentan que «no están tan mal» para acudir una vez por semana. Sin embargo, esto no depende de la gravedad, es lo necesario para establecer un vínculo y avanzar.
Te preguntarás, ¿cuánto tiempo? Ojalá pudiera responderte. Ten en cuenta que aquello que lleva años, no puede cambiarse o desaparecer en unos pocos días. Intentaré ajustarme, pero la realidad es que quizás una primera fase inicial la podemos dedicar más al foco de lo que te pasa, aquello que para ti tiene más importancia o te genera malestar. Y después hay una segunda fase, si te decides a continuar, en la que se desarrollan tus fortalezas para que no te vuelva a ocurrir.
Después de un tiempo resistiéndome a esta opción, la verdad es que empecé a probarla con personas que estaban en la consulta presencial y que se trasladaban de país. He de decirte que es una opción estupenda y que he podido comprobar que igual de eficaz que la psicoterapia presencial.
Si estás fuera de España tendremos que tener en cuenta la diferencia horaria.
Podremos conocernos y hablar con tranquilidad. Dependiendo del día tengo horarios de mañana, mediodía o tarde de lunes a viernes. La duración de la sesión es de una hora y la frecuencia puede ser semanal o quincenal al inicio, dependiendo de tus necesidades.
¿Dónde?
Calle Los Madrazo, 28, Madrid
Metro Banco de España
Raquel Huéscar © Todos los derechos reservados