Duelo

Si acabas de perder a un ser querido, es normal que estés triste y desalentado. Afrontar el duelo es una de las consultas más frecuentes de ayuda, ya que es un acontecimiento vital que nos recuerda la dureza de la vida y que en algún momento todos afrontamos.

El proceso de duelo “normal” es aquel que nos permite elaborar y darle un sentido a la pérdida de alguien a quien amamos. La duración es variable y puedes pasar por momentos de  incredulidad, negación, rabia, pasando por la tristeza hasta llegar a la adaptación a la vida sin esa persona.

El problema surge cuando en determinados momentos el proceso no fluye y nos quedamos “estancados” en una de estas etapas. Siempre hay una razón para ello, la relación que teníamos previamente con la persona antes de la muerte, o bien la forma en la que perdió la vida, si me pude despedir o no expresando mis sentimientos… o bien si tengo otros duelos no resueltos que vienen a reabrirse con esta pérdida.

Con la psicoterapia intentamos acompañarte en el proceso de búsqueda, en la resolución. No se trata de olvidar a la persona querida, pero sí dejarla ir para poder continuar con mi vida en el momento en el que ya estoy preparado.

La reacción ante la muerte de los niños dependerá, en gran medida, del estilo de crianza de los padres y familiares antes de la pérdida. Si los padres no le tienen miedo a la muerte, si no han protegido a sus hijos sino que han compartido con ellos… entonces no tendréis problemas con ellos (Elisabeth Kübler-Ross).

Muchas veces tenemos la sensación de que los niños no se enteran de nada y, por mi experiencia, es que más bien todo lo contrario, perciben absolutamente todo lo que ocurre en la familia. Por lo tanto no intentéis proteger en exceso a vuestros hijos de lo que está pasando, compartirlo a su nivel. Lo único que conseguiréis si lo hacéis es protegeros a vosotros mismos, mientras se impide la oportunidad de crecer para ellos. Al fin y al cabo, la muerte forma parte de la vida y ellos tienen también derecho a expresar sus emociones.